Snatch 10x1 60-70%

"Amanda"                                               

L3:                                                            
9-7-5                                                              
Muscle-ups                                            
Squat snatch (135#/95#)                                         

L2:                                                            
9-7-5                                                              
C2B                                                          
Ring Dips                                         
Squat snatch (95#/65#)                       

L1:                                                            
9-7-5                                                              
Pull-ups                                                     
Push-ups                                      
Hang Squat snatch (65#/45#)