L3:                                                            
50x Cals Airdyne                                    
2 Rounds:                                                 
3x Rope Climbs                                      
5x Deadlifts (225#/155#)                                           
10x OB Burpees                                      
50x Cals Rower                                     
3 Rounds:                                                 
3x Rope Climbs                                      
5x Deadlifts (225#/155#)                
10x OB Burpees                                   
150x Double-unders                              
4 Rounds:                                                 
3x Rope Climbs                                      
5x Deadlifts (225#/155#)                                            
10x OB Burpees                                      

L2:                                                            
40x Cals Airdyne                                    
2 Rounds:                                                 
1x Rope Climbs                                      
5x Deadlifts (185#/115#)                                           
10x OB Burpees                                      
40x Cals Rower                                     
3 Rounds:                                                 
1x Rope Climbs                                      
5x Deadlifts (185#/115#)                                          
10x OB Burpees                                   
75x Double-unders                              
4 Rounds:                                                 
1x Rope Climbs                                   
5x Deadlifts (185#/115#)                                           
10x OB Burpees                                      

L1:                                                            
30x Cals Airdyne                                    
2 Rounds:                                                 
3x Pulls to standing                                   
5x Deadlifts (135#/95#)                                           
10x OB Burpees                                      
30x Cals Rower                                     
3 Rounds:                                                 
3x Pulls to standing                                     
5x Deadlifts (135#/95#)                                             
10x OB Burpees                                   
150x Double-unders                              
4 Rounds:                                                 
3x Pulls to standing                                     
5x Deadlifts (135#/95#)                                                
10x OB Burpees