Bent over dumbell/kb row 6-6-6-6
L3:
Run 1 mile
10x Back Squats (205#/125#)
10x Back Squats (215#/135#)
10x Back Squats (225#/145#)
L2:
Run 1200m
10x Back Squats (165#/95#)
10x Back Squats (175#/105#)
10x Back Squats (185#/115#)
L1:
Run 800m
10x Back Squats (135#/65#)
10x Back Squats (145#/70#)
10x Back Squats (155#/75#)