6-6-6-6-6 Weighted, strict or banded pull-ups based on ability

L3:                                                                          
15-10-5:                                                              
Sumo Deadlift High Pulls  (135#/95#)                                                                        
Ring Dips                                                              

L2:                                                                          
15-10-5:                                                              
Sumo Deadlift High Pulls  (115#/80#)                                                                        
Box/Bar Dips                                                      

L1:                                                                          
15-10-5:                                                              
Sumo Deadlift High Pulls  (95#/65#)                                                                        
Banded Ring Dips