L3:                                                            
AMRAP 10:                                              
30 Seconds Row For Max Calories   
30 Seconds Max Pull-ups                    
2 minute rest                                          

1 Minute Transition                            

AMRAP 10:                                              
10x Hollow Rocks                                      
20x Mountain Climbers                   
30x Double unders                                        

1 Minute Transition                                 

AMRAP 10:                                              
1 Minute Max G2OH (155#/105#)                    
2 minute rest                                         

L2:                                                            
AMRAP 10:                                              
30 Seconds Row For Max Calories   
30 Seconds Max Pull-ups                    
2 minute rest                                          

1 Minute Transition                            

AMRAP 10:                                              
10x Hollow Rocks                                      
20x Mountain Climbers                   
20x Double unders                                        

1 Minute Transition                                 

AMRAP 10:                                              
1 Minute Max G2OH (135#/95#)                    
2 minute rest                                         

L1:                                                            
AMRAP 10:                                              
30 Seconds Row For Max Calories   
30 Seconds Max Supine Pull-ups                  
2 minute rest                                          

1 Minute Transition                            

AMRAP 10:                                              
10x Hollow Rocks                                      
20x Mountain Climbers                   
30x Lateral Jumps                                        

1 Minute Transition                                 

AMRAP 10:                                              
1 Minute Max G2OH (95#/65#)                    
2 minute rest