Deadlift 3@70%, 3@80%, MR@90% *Based off of 95% of your 1rm 

L3:                                                             
EMOM 10:                                              
Odd minutes:                                       
12x T2B                                                   
Even minutes:                                       
8x Hang Power Cleans (135#/95#)                         

L2:                                                             
EMOM 10:                                              
Odd minutes:                                       
12x K2E                                                  
Even minutes:                                       
8x Hang Power Cleans (115#/80#)                      

L1:                                                             
EMOM 10:                                              
Odd minutes:                                       
12x Sit-ups                                                  
Even minutes:                                       
8x Hang Power Cleans (80#/53#)