L3:                                                            
A)                                                               
3 Rounds:                                               
1km Row                                               
100x Double unders                           

B)                                                             
AMRAP 12:                                           
5x Mr Spectacular (53#/35#)               
15x Box Jumps (24"/20")   

L2:                                                            
A)                                                               
3 Rounds:                                               
750m Row                                               
50x Double unders                           

B)                                                             
AMRAP 12:                                           
5x Mr Spectacular (35#/26#)               
15x Box Jumps (24"/20")                                            

L1:                                                            
A)                                                               
3 Rounds:                                               
500m Row                                               
100x Single unders                           

B)                                                             
AMRAP 12:                                           
5x Mr Spectacular (35#/25#)               
15x Box Jumps (24"/20")